Les cours collectifs / individuels en présentiels ou distenciel

Apprentisssage de la respiration, des verrous avec des mouvements simples

Cours pour les personnes qui ont bien acquis l'appareil respiratoire ainsi que les verrous, peu difficile

Cours avec des mouvements plus intensifiés que les cours débutants + rappel des verrous et respirations

Cours pour les personnes avec un bon niveau, cours rapide. Rappel verrous de temps en temps

Mélange d'exercices avec des étirements inclus

Cours d'étirements avec en toute fin de la cohérence cardiaque sur musique douce

Cours adaptés avec des abdos Pilates, Etirements en fin de séance